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夏天水果蔬菜多家长却犯愁?如何让娃爱上果蔬
作者:凯时娱乐注册     发表时间:2019-03-14    [浏览量:2]
摘要:夏天市场上的水果蔬菜丰硕,可有家长却犯愁,明知蔬菜水果有营养,但本人的孩子却不爱吃,怎么威力让孩子能多吃点?不久前,中国营养学会理事长杨月欣、中国学生营养与安康......

夏天市场上的水果蔬菜丰硕,可有家长却犯愁,明知蔬菜水果有营养,但本人的孩子却不爱吃,怎么威力让孩子能多吃点?不久前,中国营养学会理事长杨月欣、中国学生营养与安康促进会副会长孔灵芝,还有中国疾控中心营养食品所副所长马冠生等专家,独特呼吁设立“果蔬日”,让孩子们爱上果蔬,同时专家也给家长支了几招儿。

家庭成员间的炊事习惯会相互影响,家长应从0岁初步协助孩子养成安康的炊事习惯。从母亲怀孕初步就应尽可能多摄入差异品种的果蔬,孩子出生6个月后便可适当吃些果蔬泥作为辅食。

可以让孩子参预蔬菜水果的采买选择、果蔬餐的制作,父母带着孩子认识各种蔬菜水果和本人入手制作果蔬,以进步孩子吃果蔬的趣味。可以用新颖蔬菜水果取代零食。

还可以把蔬菜做成孩子喜爱的样子,从颜色和外形上吸引孩子,如做成“蔬菜蛋糕”,或者做成饺子馅、包子馅,还可以把蔬菜剁碎与其他食物混在一起。

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儿童每天应吃3份蔬菜2份水果,不能互相交流,最好天天吃水果,顿顿有蔬菜,时令蔬菜的营养价值更好。(吕霖)

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